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10 Giugno 2019

Come aver successo, come persona e professionista.

Per affrontare al meglio l’argomento “Come aver successo come persona e professionista” è necessario fare una premessa.

Non esiste una definizione di successo uguale per tutti, per quanto tu la possa cercare.

Di professione faccio il coach, ed un buon coach fa domande che ti aiutano a ragionare, a guardare le cose creando più opzioni per poter scegliere al meglio. (Per sapere cosa faccio e attraverso che metodo clicca qui https://www.giovannadanesi.it/chi-sono/)

Per questo motivo ti chiedo: Cosa significa aver successo, per te? 

Tutto parte da qui.

Come fai a valutare il tuo successo?

Dalle dimensioni del conto in banca che hai o dai beni materiali che possiedi? Dalla leadership che eserciti sulle altre persone o dalla fama che sei riuscito a ottenere? È la tipologia dell’auto che guidi o la dimensione della casa in cui vivi? Oppure la qualità delle relazioni che vivi con chi ti sta a cuore, e lo star bene con la tua famiglia?

Il successo puoi guardarlo e interpretarlo in mille modi.

È un pò come la bellezza: cambia in relazione agli occhi di chi la guarda.

Il primo obiettivo di questo articolo è stimolarti a cercare la tua definizione di successo, che possa permetterti di avere consapevolezza di ciò che conta davvero e realizza la tua soddisfazione.

In modo da realizzarlo in concreto, perchè vai dove sai che è successo per te.

 

Non smetterò mai di sognare, avrò la forza per vincere, il coraggio per non mollare, la pazienza per persistere. ( Andrew Parker)

 

Il secondo obiettivo è quello di dirti quali sono gli elementi chiave per aver successo, come persona e professionista.

In questo modo rispondo a ciò che ho scritto nel titolo: “Come aver successo?”

 

1. Avere uno scopo chiaro: questa è la base che sorregge il tuo successo. Perchè fai quel che fai? Qual’è la ragione per la quale fai quel che fai? Aver chiarezza sul tuo scopo ti rende lucido, ti fa sentire appassionato, ti sprona a migliorare sempre, ti fa sentire allineato e connesso con i tuoi valori. Tutto questo realizza la frase “aver successo”. A prescindere dal significato che tu attribuisca a questa parola.

 

2. Passione: libera la tua passione e lasciala esprimere. Sii appassionato, ama quel che fai e dai il meglio. 

 

3. Disciplina e perseveranza: non c’è nulla di impossibile. Il limite lo poni tu, ricordalo. Aver successo è una scelta che comporta esercitazione, allenamento costante nel tempo. Vincere è un’abitudine, come perdere.

 

Ti ho aiutato ad avere maggior chiarezza su cos’è e come aver successo, per come lo desideri tu?

Hai mai pensato di contattare un coach per capire come andare oltre le difficoltà  e realizzare ciò che vuoi, nella vita e nel business?

Ora puoi farlo! E la prima sessione è gratuita e online.

Scrivimi a info@giovannadanesi.it

Ci accordiamo per una sessione di 30 minuti di coaching con me via Skype.

Al termine di questa sessione sarò in grado di cucire su misura il progetto che funziona per te.

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Una splendida giornata.

Il tuo meglio, sempre!

 

 

17 Settembre 2018

Arrendersi non è un’opzione

Arrendersi.

Arrendersi non è un’opzione quando c’è di mezzo la tua felicità, quando tieni davvero a qualcosa, a qualcuno.

Beh, lo ammetto, spesso non è facile. Ci sono momenti in cui vorresti mollare tutto, perchè ti senti stanco, perché hai paura.

Senti di mettercela tutta e nonostante questo senti di essere fermo, in una sorta di vicolo cieco.  “Ma chi me lo fa fare?” “Sai che c’è? Io mollo tutto e non se ne parli più”.

Io stessa a volte sono tentata dal mollare, provo paura. E proprio quando mi trovo in questa situazione mi chiedo:

Come non arrendersi?

Come fare a non arrendersi?

Tre sono i principi che mi aiutano a rimanere solida, a fare un bel respiro e proseguire:

  1. Se non credi tu per primo in te stesso, nessuno lo farà per te. Se tieni davvero a qualcosa, se ci credi davvero, allora persevera, continua, dritto verso ciò che vuoi. Arrendersi non è un’opzione.
  2. Ci sono più strade per giungere a destinazione. Spesso ci intestardiamo a percorrere lo stesso sentiero, ci imbattiamo nelle stesse dinamiche. Quando ti senti impantanato, fermo, in stallo chiediti ” Quale altra strada posso percorrere?”.
  3. La tua felicità è un viaggio, non una meta di destinazione.Nonostante i momenti di difficoltà, il volere arrendersi e mandare all’aria tutto ricorda che si tratta della tua vita. E proprio per questo merita il meglio.

 

 

“Se pensi di essere destinato ad una certa vita, hai già mollato.Non sto dicendo che sarà facile,ma quando ti arrendi dentro di te, è lì che resterai. Io non mi sono mai arreso.” (C.Gardner)

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Il tuo meglio, sempre.

 

 

 

 

 

 

23 Novembre 2017

Basta rimandare: passa all’azione.

Rimandare.

Quando rimandare ad un altro momento che non sia ora diventa un’abitudine significa che la “malattia” di nome “rimandite” ti ha colpito.

Tutti, chi più chi meno, siamo ne siamo stati colpiti almeno una volta.

È importante maturare consapevolezza quando diventa uno schema che si adotta per qualsiasi cosa, quando l’indole di rimandare diventa automatico.

Cosa ti spinge a farlo? Cosa ti spinge a rimandare?

Vediamo le 3 situazioni più frequenti:

  1. La paura di non essere capace, di non svolgere bene un compito, non saper decidere o non sentirti all’altezza sono motivi che ti portano a rimandare, procrastinare, nutrire la “rimandite”.

In tutti questi casi , quando pensi che lo farai domani, ti stai dicendo che non lo fai adesso.

Così facendo sei imprigionato da due forze che tirano in senso opposto:

  • La voglia di creare, agire, realizzare ciò che vuoi.
  • La paura di fallire, di sbagliare e di non saper gestire gli ostacoli che ti si presenteranno.

Quando rimandare diventa un’abitudine hai un solo modo per imparare a fare le cose: fare.

Come dice Yoda, Grande Maestro della saggezza della saga “Star wors”:

Fare o non fare! Non c’è provare!

Per il Grande Maestro non c’è rimandare. C’è solo fare, o non fare!

 

 

Smetti di rimandare: fai esperienza concreta e datti l’opportunità di fare errori.

Il fallimento è solo un risultato diverso da ciò che volevi.

Niente di più. Niente di meno.

È esperienza.

Esperienza che diventa insegnamento, lezione preziosa che ti permette di correggere, modificare, correggere l’approccio per avvicinarti sempre di più all’obiettivo e realizzarlo in concreto, per come le vuoi tu.

2. Altro motivo che ti spinge a rimandare è avere una “Mission Impossible” in testa.

Obiettivi troppo grandi, da realizzare magari a brevissimo termine con poco impegno e in totale sicurezza ti portano a rimandare.

In questo caso fermati e ricorda:

L’elefante va mangiato a piccoli pezzi.

Abituati a fare un passo alla volta, scomponi il grande obiettivo in tanti piccoli obiettivi.

Tutto questo ti spaventa meno, eviti di rimandare ed è facile iniziare a fare, non provare:)

Rendi più facile la strada che ti porta al traguardo finale e ti godi pure il viaggio…sempre che accetti di commettere qualche errore.

Smettere di rimandare

 

3. Rimandare nasce dal chiederti “Quando sarà il momento giusto?”

Non c’è un momento migliore o peggiore, c’è che quella cosa la puoi fare solo ora.

Dopo è già tardi.

Fai subito quella telefonata, manda ora quella mail, scegli adesso il tuo corso di formazione, decidi immediatamente di smettere di procrastinare.

Scegli di allontanare la “rimandite”, mettiti in gioco e passa all’azione.

Basta aspettare.

Basta raccontarti “Domani è un altro giorno, sarò psicologicamente preparato…oggi sono stanco”.

Fallo ora.

Fallo adesso.

Se non sei pronto a cambiare adesso, non è detto che lo sarai domani, a meno che tu non sia costretto a farlo.

E non è un’alternativa che ti auguro.

Io personalmente preferisco scegliere in prima persona di cambiare, di fare qualcosa anziché trovarmi ad essere obbligata a fare, a decidere.

Sei d’accordo con me?

L’abitudine a rimandare tutto a domani ti sta privando dei successi e delle cose belle che sono tue di diritto.

Come diceva B. Franklin:

Non rimandare a domani ciò che puoi fare oggi.

Ci stiamo avvicinando alla fine d’anno: è tempo di bilanci.

Hai già scritto la lista degli obiettivi che vuoi raggiungere nel nuovo anno?

Hai scritto su un foglio i tuoi obiettivi per il 2018?

Se la risposta è sì stai un passo avanti rispetto a tanti altri che nonostante i loro “Vorrei, mi piacerebbe” non hanno trovato ancora il tempo per pensare e decidere ciò che realmente vogliono.

Decidere, non desiderare.

Desiderare e sognare ad occhi aperti non ti porta da nessuna parte.

E scrivo appositamente al tempo presente e non al condizionale.

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Il tuo meglio, sempre.

19 Ottobre 2017

Il perfezionismo: come puoi uscirne.

Il perfezionismo, la tendenza al perfezionismo sta prendendo sempre più piede nelle nostre vite.

Cos’è il perfezionismo?

Se cerchi sul dizionario della lingua italiana questa è definizione che trovi: ” Perfezionismo è la tendenza a considerare inaccettabile qualsiasi imperfezione”.

Nel mondo della crescita personale l’attenzione viene messa sull’eccessivo livello degli standard di comportamento del perfezionista.

Il perfezionismo ti porta a  vedere il mondo e te stesso in bianco e nero.

“O sei il meglio, il migliore, o sei un perdente.”

A me il bianco e nero piace. Lo trovo bellissimo nelle immagini, nelle fotografie.

La vita non è una fotografia però, o meglio, può essere un insieme di foto, fatte di colori e bianco e nero.

Sei d’accordo?

Il bianco e nero come unica modalità impedisce a tutti gli altri colori e sfumature di brillare per dar forma, prospettive differenti con cui vivere le cose.

Diventi esageratamente preoccupato di commettere errori, hai paura di deludere aspettative, di non essere riconosciuto ed apprezzato da chi conta di più, definisci standard personali irragionevoli, diventi insicuro, sempre più stressato e molto spesso depresso.

Perché entri nel mondo del perfezionismo?

Beh, nella società occidentale in cui viviamo ognuno viene esortato a migliorare le proprie prestazioni al fine di ottenere risultati sempre migliori: in campo lavorativo, nello studio, nelle relazioni sociali, nella cura del proprio aspetto fisico. In ogni ambito.

Fin da piccoli poi, la maggior parte di noi impara che per ottenere l’approvazione degli altri, è necessario soddisfare certi standard di comportamento.

Mano a mano cresci, se questa dinamica è esasperata ed eccessiva, entri in un mondo in cui senti di dover essere al top, di dare sempre di più, di non vederti mai all’altezza se non quando prendi il massimo dei voti, raggiungi il livello più alto che c’è, arrivi per primo rispetto a tutti gli altri e così via.

Ed il gioco è fatto. Sei in gabbia.

Perfezionismo

Vivere nel perfezionismo non è funzionale oltre che essere difficile e doloroso.

È uno sforzo che ti porta a diventare rigido, con convinzioni sempre più coriacee e dure da scalfire per cambiare.

Continui a spingere, a schiacciare sull’accelleratore di te stesso senza fermarti mai, perché fermarti è per te una perdita di tempo, è tempo tolto a qualcosa che puoi fare per sapere, essere di più.

Ti chiudi piano piano in una prigione che ti toglie la possibilità di aspirare ad essere ciò che legittimamente tutti vogliono essere: felici.

Come uscire dal perfezionismo?

Tre passi da cui iniziare:

  1. Circondati di persone che apprezzano il valore dell’amicizia, della famiglia, che non entrano in competizione. Persone che riescono a godere delle piccole cose, a cui piace la tua compagnia con cui stai bene, ridi e ti diverti in modo semplice.
  2. Allenati ad essere paziente con te stesso, soprattutto quando arriva nella tua mente il “Tutto o niente”, “Piano o nero”. Guardati attorno e cerca di notare le sfumature.
  3. Lascia andare le critiche che fai a te stesso, quelle che ti vengono fatte. E comincia a pensare che vai bene, così come sei.

Il perfezionismo è una modalità subdola, che facilmente si insinua nella frenesia dell’essere sempre più performante.

Se ti senti imprigionato dalla perfezione a tutti i costi, ti senti in ansia o al contrario tristemente rassegnato da ciò che non riesci a raggiungere contattami senza impegno https://www.giovannadanesi.it/contatti/ .

Per te una sessione gratuita di coaching di 30 minuti, in cui possiamo parlare di come affrontare e superare ciò che ti ostacola e ti blocca.

Voglio salutarti con un pensiero che esprimo spesso:

Tutto ciò che non ti rende perfetto/a, è ciò che ti rende perfettamente ciò che sei.  E ciò che sei è la perfezione.

G.Danesi

 

 

 

21 Settembre 2017

Convinzioni, storie di elefanti e felicità.

Convinzioni.

Cosa sono le convinzioni?

Le convinzioni sono il senso di certezza riguardo a qualcosa, qualcosa che tu credi vera: non ha importanza che lo sia o no.

Ci sono convinzioni che ti migliorano, ti potenziano e di aiutano a vivere la vita come la vuoi tu.
Ci sono convinzioni che invece ti limitano, di depotenziano e fungono da vere e proprie trappole mentali…
Trappole che ti fanno sentire al sicuro, a tuo agio e riescono quindi a tenerti al paletto proprio come gli elefanti adulti.

 

 

La conosci la storiella degli elefanti?

Te la racconto in breve, è davvero illuminante.

A me ha davvero insegnato molto. E sono sicura farà lo stesso anche con te.

In India, quando catturano elefanti ancora piccoli, per trattenerli, li legano a un palo sufficientemente robusto.
Nonostante ci provino, gli elefantini non riescono a liberarsi.
Passano gli anni, gli elefanti diventano adulti e forti…potrebbero liberarsi solo con un colpo di zampa ma non lo fanno, e rimangono attaccati allo stesso paletto.

Perché?
Perché col tempo si convincono che non esista via di uscita e che non sia possibile.

Si arrendono.
Per questo motivo gli elefanti adulti vengono infatti legati con funi leggere: potrebbero liberarsi facilmente, ma hanno la convinzione che non sia possibile.

Io, tu…tutti noi abbiamo convinzioni che guidano la nostra vita.

Le convinzioni sono le fila che fanno muovere in una direzione piuttosto che in un’altra il nostro modo di pensare, di parlare, di agire.

Convinzioni che come ho già scritto in apertura possono essere di aiuto oppure remare contro.

Ostacolare ciò che ti porta a vivere in modo pieno, soddisfacente.

Vuoi sapere una cosa curiosa, molto curiosa?

La maggior parte delle credenze che hai e guidano la tua vita di oggi non sono nemmeno tue.

Sì, hai letto correttamente.

La quasi totalità delle convinzioni che hai sono inconsce, non sono tue.

Com’è possibile ti chiederai?

Derivano dall’educazione ricevuta, da credenze dei tuoi genitori che fin dai primi anni di vita hanno influenzato profondamente la tua visione del mondo (loro a loro volta le hanno apprese dai loro genitori e tutto ciò che hanno fatto lo hanno fatto con la convinzione di darti il meglio, questo va detto)…

Negli anni successivi si sono poi aggiunti maestri, professori, sacerdoti, tv, e la società in generale a fare il resto.

Ci sono in aggiunta convinzioni che risalgono ad interpretazioni che hai dato nell’infanzia a eventi della tua vita, con il sentire ed i pensieri del bimbo/a che eri a quell’età.

Ma ora sei adulto!

E tantissime convinzioni infantili sono ancora attive dentro te e condizionano il tuo modo di vivere attuale.
Ciò che hai creduto vero a 3/4/5 anni continua ad agire a tua insaputa, indebolendoti e impedendoti di esprimere le tue vere e grandi potenzialità.

Alcune dicono silenziosamente che non sei abbastanza capace o abbastanza importante,
altre che non puoi essere amato, altre ancora che i sogni sono solo sogni e non si avverano, che la vita è dura e bisogna lottare per sopravvivere, che la gente è cattiva e non ci si può fidare di nessuno, che essere felici è da egoisti o che se sei troppo felici potrebbe succederti qualcosa di brutto…

A questo punto ti si presenta una scelta.

Puoi continuare a lamentarti, a sentirti vittima del destino di qualcuno cattivo e brutto, oppure…puoi scegliere e cambiare le tue convinzioni.

Cambiare le tue convinzioni limitanti non è semplice.

Ti fanno sentire al sicuro, a tuo agio, ti fanno stare comodo.

Per questo motivo devi metterci impegno e allenamento soprattutto all’inizio.

Ma ti posso assicurare che ciò che avrai e otterrai in cambio ne varrà la pena.

Puoi liberarti da catene invisibili che decidono per te, limitandoti, remando contro ciò che fai e che vuoi ottenere.

Tre azioni per cambiare le tue convinzioni limitanti:

1. Identifica le tue convinzioni limitanti: scrivile tutte su di un foglio di carte, o su pc come preferisci. Devi essere consapevole di quali siano le convinzioni che ti limitano.

 

2. Riscrivile su di un altro foglio in modo positivo. Ad esempio, se ciò che ti limita è “Devo fare quello che gli altri si aspettano da me”, trasformala in “Devo fare quello che sento giusto per me.”

 

3. Cerca esempi di vita reale che hanno già realizzato la credenza potenziante che hai scritto. Basta solo un piccolo sforzo cercando in internet e trovi un mondo che saprà rafforzare giorno dopo giorno ciò che hai scritto.

 

Quali sono le tue maggiori convinzioni limitanti?

Quelle che riescono in qualche modo a tenerti al palo, che riesco a fregarti ?

Se vuoi lavorare affinché lo schema cambi, se vuoi parlare di ciò che ti è difficile trasformare da limitante a potenziante contattami senza impegno https://www.giovannadanesi.it/contatti/.

Avrai 30 minuti gratuiti con me, di persona oppure al telefono come preferisti tu in cui parlare anche ti ciò che ti limita e sceglie al posto tuo.

Ora sei adulto: non rimanere cucciolo di elefante a vita!

Il tuo meglio, sempre.

Ph: unsplash.com

 

 

 

24 Agosto 2017

Incolpare gli altri non funziona.

Incolpare gli altri si traduce spesso con frasi tipiche come “Non è colpa mia”, “Io non c’entro nulla”.

Ti suonano familiari? In effetti incolpare gli altri è proprio un’abitudine diffusa.

Nelle storie di vita personali è pieno di aneddoti che raccontano di chi incolpa gli altri per tutto ciò che gli/le succede.

Incolpare gli altri, che siano terroristi, politici, la vita ingiusta, un famigliare, il destino e mille altre cose è il modo per scaricare le tue responsabilità, trovi un pretesto per non affrontare i problemi.

Ti senti vittima, ti giustifichi (“ti metti una pezza”) e questo ti da il permesso di lamentarti, non far nulla se non aspettare che qualcosa magicamente cambi.

Ora, è possibile che ciò che succeda sia responsabilità di altri, ma anziché puntare il dito all’esterno è più utile e funzionale chiederti:

1.” Cosa posso fare io per migliorare la situazione?”

2. “Cosa per evitare un ostacolo?”

3. “Cosa posso fare io per creare qualcosa di concreto che porti ad un risultato?”

Ritengo di grande insegnamento la frase del celebre scrittore Thomas Harris ( autore del romanzo “Il silenzio degli Innocenti”):

“Dare la colpa dei tuoi errori alla tua natura, non cambia la natura dei tuoi errori”.

Incolpare gli altri per qualcuno è tutto.

Puntare il dito è un’abitudine.

La mia domanda è “Dopo la colpa che resta’”, ” La colpa risolve qualcosa?”

Quando  cadi spesso nella trappola dell’ incolpare gli altri fermati e ricorda queste tre cose:

  1. Concentrati sui tuoi obiettivi, su trovare una soluzione concreta per cambiare ciò che non funziona. Per migliorare le cose.
  2. Respira, respira ancora, e ancora… lascia andare il bisogno impellente di trovare un responsabile. Resta nell’incertezza del non sapere fino a quando hai una visione chiara e lucida su quanto è successo.
  3. Riconosci la tua parte di responsabilità, senza vergogna. Siamo esseri umani, si sbaglia, si commette errori, a volte senza nemmeno accorgercene. È da li che cresci, che evolvi e migliori. Se sei disposto a voler imparare, ad accettare la tua parte di responsabilità.

 

 

Ricorda: “Il vero viaggio di scoperta non consiste nel cercare nuove terre, ma nel avere nuovi occhi.” 

(M.Proust)

In questo articolo ci sono davvero molti spunti sui quali scrivere: restare nell’incertezza , avere una visione chiara e lucida, accettare la propria responsabilità.

Ti prometto che a breve lo farò, scriverò nuovi contenuti ad hoc su questi argomenti.

Nel frattempo, se incolpare gli altri è un qualcosa che poco o tanto ti riguarda, rileggi i tre punti e parti da lì.

Prova, diventa più consapevole di ciò che sei, di cosa ti riguarda, di cosa fa parte di te (anche se non ti piace). Tu sei anche quello, per fortuna sei anche quello. È parte della tua storia, del tuo vissuto.

Quella parte chiede solo di essere vista, guardata e accolta.

Ricorda: la chiave per la tua felicità è saper stare nella tua luce e nella tua ombra.

Tu sei entrambe, ti servono entrambe.

Se vuoi parlare di ciò che ti succede, se spesso sei in difficoltà perché puntare il dito è automatico complicando ciò che più ti sta a cuore contattami senza impegno https://www.giovannadanesi.it/contatti/ avrai una sessione gratuita della durata di 30 minuti dove potremo parlare anche di questo.

Il tuo meglio, sempre.

 

 

 

17 Agosto 2017

Paura a star da solo?

Paura a star da solo?

La paura a star da solo coinvolge oggi una moltitudine di persone.

La solitudine (meglio la paura della solitudine) è l’epidemia del nostro tempo, un mostro da combattere, da evitare ad ogni costo.

Tre domande utili se sei in coppia:

  • Il tuo rapporto è in crisi da tempo e nonostante questo rimani?
  • Stai male con te stesso, con il tuo partner?
  • Ti senti soffocare, sei imprigionato in una relazione da cui non sei capace di uscire?

La paura a star solo spesso ti spinge a restare in una relazione anche quando non sei più innamorato/a.

Questo perché il solo pensiero di star da solo ti mette talmente ansia e malessere che la coppia è il rifugio ideale per nascondere i tuoi vuoti, le tue mancanze.

Diventi così dipendente dal partner e con il tempo ti senti sempre più solo.

È come un cane che si morde la coda da solo.

Oppure resti agganciato alla persona che non ami più perché hai paura del giudizio degli altri.

Viviamo oggi in una società che esalta la vita da single, sempre piena di emozioni, di libertà… ma allo stesso modo se ad una certa età non sei ancora accasato/a ti guarda di traverso.

E così, soprattutto se sei donna,  arrivata ad una certa età, cominci a vedere i matrimoni delle tue amiche, la nascita dei loro bambini.

La paura  a star solo, la paura di non farcela in un mondo così esigente, la paura di una vita in solitudine e il desiderio di condividere la vita con qualcuno diventa quasi un pensiero fisso.

Viviamo oggi in un mondo dove possiamo essere sempre rintracciabili, sempre in contatto con il mondo esterno, anche se in maniera virtuale. È più facile rimanere in contatto con i tuoi amici e conoscenti attraverso i social che vederti o parlarti. Ma nonostante questo continui ad aver paura a star da solo, ti senti solo.

Senti quel senso di vuoto, di inadeguatezza che ti porta a cercare di occupare il tempo in maniera quasi ossessiva per evitare i momenti di sano silenzio e solitudine in cui potresti finalmente ascoltarti, sentirti e conoscerti. Sei sempre iperattivo, un’anima che non trova pace.

Oppure ti chiudi, ti isoli sempre di più cadendo nella tristezza, nella malinconia che poi si trasforma in vera depressione. Inizi ad autocommiserarti e ti senti lo sfortunato/a di turno cui la vita non offre nulla se non difficoltà e disgrazie.

 

Paura a star solo

La paura a star solo in realtà è un’opportunità da cogliere.

“Un’opportunità???” ti chiederai, “Sentiamo perché…”

Ok, ora ti spiego il perché, e non solo!

Inizio dal perché: imparare a star solo è fondamentale per crescere e maturare psicologicamente, emotivamente.

È un’opportunità perché la miglior compagnia che puoi avere è la tua. 

Ora passiamo a come superare la paura a star da solo.

Tre passi concreti ed immediatamente applicabili :

  1. Non confondere l’essere single con l’essere solo: spesso si identifica la felicità con l’avere una relazione. È un errore! Avere un partner o essere circondati da persone non è sinonimo di allegria. C’è chi si sente solo anche se ha sempre gente accanto. La solitudine può anche essere positiva, ed è di certo una condizione migliore rispetto a una relazione vuota e insoddisfacente.Questa è la cosa necessaria da comprendere per prima.
  2. Ricomincia ad avvicinarti agli altri. Anche quando preferisci star da solo per molto tempo cerca di non isolarti completamente, non perdere l’abitudine di uscire e interagire con le persone. Chiuderti in te stesso per un periodo ti ha fatto perdere occasioni per stringere amicizia o approfondire la conoscenza di alcune persone interessanti. Puoi trovare nuovi amici tra i colleghi di lavoro o riallacciare i rapporti che si sono allentati con alcuni famigliari.
  3. Fermati, resta in silenzio e ascolta ciò che la parte più profonda di te ha da dirti. Se sei una persona in perenne movimento, se fai fatica a star fermo (anche quando hai tempo per poterlo fare) fermati, rimani in silenzio, accogli la paura, l’ansia e l’angoscia che senti stando da solo. Evita di combatter, giudicare o reprimere queste emozioni ma accettale e vivile: sono parte di te in grado di rendenti più forte, più sicuro, consapevole e completo. Il silenzio consapevole, senza pensieri, senza parole e senza giudizi guarisce da solo tutti i mali dell’anima, ti rende capace di guardarti dentro e capire chi sei veramente. In questo modo arrivi alla libertà e alla gioia.

La paura a star da solo è in realtà una credenza irrazionale.

Il problema non è la solitudine in sé, ma ciò che dici a te stesso al riguardo, come la vivi, che significato le dai.

Se ti ripeti cento volte al giorno che stare da solo è terribile, che nessuno ti ama, ti apprezza, che morirai solo, le tue emozioni saranno intense, amplificare a farti soffrire a causa di idee e pensieri che non corrispondono nemmeno alla realtà.

Lo riscrivo perché è importante: la tua  migliore compagnia sei tu!

Termino questo articolo con una citazione ad hoc del grande poeta e scrittore svedese A.Strindberg:

“Finalmente possiedi solo te stesso. I pensieri altrui non controllano più i miei; opinioni, capricci altrui non m’angustiano più. Ora l’anima comincia a maturarsi nella riconquistata libertà e provo un’immensa pace interiore, un piacere sereno, un senso di certezza e di responsabilità.”

 

Se hai difficoltà a star da solo, hai paura della solitudine e fatichi a gestire le tue emozioni contattami senza impegno https://www.giovannadanesi.it/contatti/

Ti regalo una sessione di coaching dove parlare di ciò che senti e di come superare ciò che ti ostacola e ti fa vivere male.

Il tuo meglio, sempre.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

13 Luglio 2017

Avere tutto sotto controllo? Mission impossible.

Avere tutto sotto controllo è possibile?

Avere tutto sotto controllo è difficile, praticamente impossibile. È una mission impossible!

L’ordine, la puntualità, la responsabilità sono valori preziosi a mio avviso.
Ma quando resti nervosa/o e irritata/o per un dettaglio fuori posto o per qualche minuto di ritardo allora penso che sia eccessivo.

Intendo dire che cercare di controllare tutto non è funzionale al tuo benessere, al tuo stare bene.

Vivi  l’ansia da controllo.

Avere voglia di crescere e migliorare è fantastico, lo scrivo spesso e ci metto intenzione e energia per farlo ogni giorno in prima persona.

Voler essere perfetto/a a tutti i costi perché altrimenti ti senti manchevole, inadeguata/o e sconfitta/o è un’altra cosa.
Tendi a sentire e veder il tuo fallimento più grande di quello che è, perché a te non è concesso di sbagliare.

Tu non ti concedi mai di sbagliare.

E così di fronte alle cose nuove, che non conosci, sarai in ansia da controllo, ti sentirai e agitata/o e tenderai ad evitarle perché il possibile non riuscire ti spaventa più del provare a farlo.

È una vera fatica vivere così.
Come faccio a saperlo?

Controllare tutto e cercare di essere perfetta mi ha tenuto compagnia per molto tempo.

Qualche tempo fa ero molto diversa. Cercavo di controllare tutto nella mia vita, avevo spesso il bisogno di controllo su ciò che vivevo perché solo così mi sentivo al sicuro.

Ovviamente non ero serena ne tantomeno avevo una vita soddisfacente.

Un giorno poi ho deciso di cambiare.

È stato possibile facendo queste tre cose:

  1. MI SONO FERMATA per comprendere che bisogno soddisfavo attraverso il controllo.
  2. HO GUARDATO QUEL BISOGNO, anche se lì per lì non è stato per nulla semplice. Ne ho maturato così la consapevolezza che c’era ed era “roba mia”, di nessun altro.
  3. HO ACCETTATO QUELLA PARTE DI ME ed è arrivato il permesso di essere ok anche se sbaglio e non sono sempre la figlia perfetta, la donna perfetta, la professionista perfetta e via dicendo.

Quindi, lasciamelo dire, ho avuto anch’io esperienza diretta di avere tutto sotto controllo, quella fastidiosa mania di controllare tutto che ti complica la vita.

E più sotto ti racconto quale risultato ho ottenuto.

Avere tutto sotto controllo

Oggi non ho più bisogno di aver tutto sotto controllo.

E neanche tu! 🙂

Sono diventata più paziente e flessibile con me stessa e posso dirti una cosa: VIVO MOLTO MEGLIO, a cuor leggero (non superficiale).

Finalmente vivo “Imperfetta e felice”, non mi sento più in ansia da controllo, da prestazione perché se non sono perfetta crolla il mondo.

No, il mondo non crolla, anzi 🙂

Dare a me stessa il permesso di essere ok così come sono, con i miei limiti e la mia imperfezione è stato uno fra i passaggi più importanti della mia vita.

Ma parliamo di te. Vuoi avere tutto sotto controllo? Tendi a controllare tutto (e tutti)?

Se ti va di raccontarmi la tua storia, e magari della tua personale lotta con la mania di controllare tutto, ho una bella sorpresa per te!

Contattami https://www.giovannadanesi.it/contatti/: avrai una sessione gratuita dove poter parlare di ciò che ti sta più a cuore.

Insieme, parleremo di quello che preferisci, delle tue sfide e di come affrontarle nel migliore dei modi: è una sessione completamente gratuita di 30 minuti che faremo online, o al telefono, oppure di persona. Ti aspetto.

Il tuo meglio, sempre.

17 Maggio 2017

La tecnologia unisce tanto quanto divide!

Col tuo smartphone puoi fare cose impensabili (avere tutte le informazioni che vuoi senza perdere un attimo di tempo, chattare con i tuoi amici dall’altro capo del modo e altre 1000 cose…).

Verissimo e Bellissimo.

Può anche allontanarti da chi ti sta vicino: quante volte ti capita di essere in compagnia di amici, colleghi, fidanzato/a… completamente risucchiati dallo schermo del telefonino?

Un po’ meno bello…

Usa la tecnologia come alleata.

Non permetterle di renderti schiavo e prigioniero di un mondo in cui lei domina e sceglie per te.

 

 

DOTT.SSA GIOVANNA DANESI
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